こんばんは！
この時期、いつも飲まない飲み物が氣になってしまって
自販機の前で立ち止まる新日本木村ジムの氏家福太郎です。
安い自販機とか、めちゃくちゃ値段と商品見比べてしまいます。
さて試合まで４日となりました。
そうすると、計量まで３日でして。
今、やる事は２つ！
減量と疲れを抜く事です。
しかし、この２つを同時に行うのはなかなか難しいものでして。
体重落とせば、疲れが出ますし
動かないと代謝上がらず体重落ちませんし。
こんな時の減量法は、じっくりと汗を出す事。
汗が出始めたら、その汗が引かないように、じっくり動き続けないといけません。
つまりは、有酸素運動です。
暖かい場所で、外から中から暖めておけば、軽く動いても汗は出続けます。
さらに言えば、こまめな水分。うがい程度でＯＫ
微量の糖分取りながら
あとは動き続けると、リラックスして動いても結構汗出ますよ！
そんな自分減量法でした。
一般の方に減量について聴かれたら、こう答えます。
「今日より明日軽ければいい！」
これぞ減量の究極ですね。
しかし、減量とは所詮、試合に出場する権利を獲得するひとつのものでしかないのも事実だとも思います。
さ、明日は寒いって言うから、落とし方考えないといけないですねぇ？
体調氣を付けてください。
