この日(21日)もいつもと同じメニュー。
朝はロードワーク。
相変わらず皆集合が遅い(笑)。
いつも先生が、200m先にあるホテルに起こしに行く感じです(^o^)
朝練後は、ムエタイの練習を見ながら朝食(^0^)
そして休憩したり、プールに入ったりし、 午後も14時からジムワーク。
この日はスパーリングは無しで、 ミット中心の練習です。
1Ｒは4分(^.^;でも少し慣れてきました。
ここのジムは練習はスパーリングの日、 ミット中心の日、
それが1日置きの練習になってる感じです。
この日のミット中心メニューの方が辛いかも(-o-;
とりあえずいつも練習前に軽くロードワークをしてから開始です。
シャドーから始まり、 そしてミット。
プームさん6Ｒ、
先生とは休み無しで15分位(T_T)
サンドバック3Ｒ。
腹筋と首と顎を鍛えて終了でした。
この日のジムワークは動けなくて全然ダメでした。
日本での練習量の少なさを実感してきています。
練習後はバンコク市街に行って、
食事＆買い物をいつもしていましたが、
この日は疲れを取る為に、 ゆっくりする事にしました(>_<)
ホテルのレストランで食事を済ませ、
近くのショピングモールに買い物へ(^o^)
マックにも行きました。
勿論甘いのを(笑)。
そして早目にホテルに帰りました(^-^)
今日はゆっくり寝ます(-.-)Zzz