感動と興奮を

こんにちわぁ

すっかり汗だし練習の新日本木村ジムの氏家福太郎です。

一応、暑い中で厚着して軽く動いても汗だくになります。

２月は、寒くてなかなか汗が出なかったのが懐かしいです！

やっぱり季節ごとに期間や落とし方は違いますよね？

とは言っても最後のひと絞りは、変わらずキツいのは事実ですよねぇ！

軽い練習は、どんなのか？

って事なんですが

追い込み時期に体調崩した氏家としては

なんとしても回復する事が一番必要な事なので

ストレッチ２０分
エアロバイク３０分
シャドー５Ｒ
エアロバイク３０分
ストレッチ２０分

だいたいの目安にして行っています。

調子良かったり、ぼーっとしているとエアロバイクが１０分位オーバーする事も多々あります。

とにかくリラックスしながら身体を使い

シャドーでは、集中して頭と身体を使い

すぐにリラックスエアロバイクに戻る感じです。

とにかく、足を動かす事を重視するので、負荷は一番軽い状態です。

そんな事を毎日しております。

日々平穏なり！

この投稿は 2011年8月2日 火曜日 5:10 PM に 未分類 カテゴリーに公開されました。 この投稿へのコメントは RSS 2.0 フィードで購読することができます。 このページの一番下でコメントを残すことができます。トラックバック / ピンバックは現在受け付けていません。