感動と興奮を

こんばんは！

たまに着る白と青の横縞のＴシャツ！

マリンカラーで爽やかな装いですが、似合っているとは言われない新日本木村ジムの氏家福太郎です。

ちなみに、明るいピンクやオレンジは、似合うと言われます。

清ちゃんこと、清田祐三選手には、

氏家さんカラーのグローブです。

と言われた色はピンクでした。

連日の新しいメニューですが、ひとつずつの動きは、軽い動きで、それを持続するのを目的に行いました。

ただいま、足が上がらないような状態で、エスカレーター乗る時でさえ、もつれてしまいました。

この追い込まれた状態に必要なのは

回復力！

で、やっぱり重要なのが

睡眠
栄養

です。

氏家の平均睡眠時間はだいたい５〜６時間なので、少ないです。

なので、その分、栄養を取らなくてはいけないのですが、それも練習後は寝るまでの時間も少ないので、うまく取る事が出来ないので

色々考えた結果

夜は低カロリーにして

食事回数は増やして
一回の量は減らして

としています。

氣付けば食べているように見えるのですが、その通りです。

うまく、プロテインも入れながら

おにぎりやパンもちょこちょこ間に入れています。

４時間に一回を目安に摂取しております。

今の練習をもっとこなす為にも、早く回復させていきたいと思います。

寝むれる人は寝てください。と願う新日本木村ジムの氏家福太郎でした。

この投稿は 2011年6月10日 金曜日 6:46 PM に 未分類 カテゴリーに公開されました。 この投稿へのコメントは RSS 2.0 フィードで購読することができます。 このページの一番下でコメントを残すことができます。トラックバック / ピンバックは現在受け付けていません。