こんばんは！
朝は、ホットのロイヤルミルクティで癒されるので、これからだんだんと自販機からホットの称号が減っていくのが不安の新日本木村ジムの新日本木村ジムの氏家福太郎です。
強調してみました。
ここ最近の悩みは、睡眠時間の確保です。
一般的な方で５〜７時間位がベストらしいです。
スポーツ選手なら７〜９時間位は平均的に必要ですよねぇ！！！
日の流れもありますが氏家はだいたい４〜５時間位なんで
仕事に練習の間がない日が続くと極度に疲れが溜まり、動きが落ちるのを感じます。
よく動く為にも
よく食べて
よく寝る
子供の頃に言われた事が今必要だな？！って思いました。。。。
皆様、生活リズムは計画的に。。。