こんばんは！
エルビーからチャイが発売されまして、さっそく飲んだら、良い後味醸し出していました。
エルビー推奨の新日本木村ジムの氏家福太郎です。
朝、走り始めに背中がぴきーんとうなりまして。
筋肉痛です。
力抜いてと言われて抜いているつもりでも入っているようで。
筋肉の伸縮性が低下しているのでしょうね？
首から背中、腰に足
身体の裏側みんなこき使われています。
こき使っているのは、私です。
なんちて
使うだけ使って、ケアしないと、回復力も同じように低下してしまいますね？
サイヤ人みたいに、死の淵から回復すれば、何倍も強くなるようには出来ていないですからね。
日本人は、農耕民族ですし。
でも首狩り族でもあります。
氏家家は温厚民族ですし。
それでも、身体自身の持つ回復力を高める事は出来ますよね！
氏家は、氣の呼吸法というゆっくりする呼吸法を出来ないながらにしようとしながら行っています。
ヨガの呼吸法やスポーツ学の呼吸法もありますが、氏家は氣の呼吸法が一番納得出来たので、やってみていますが
何事も継続と正しい方法で行うのは難しいです。
でも、とっても良いですよ！
興味ある方はぜひ
『氣の呼吸法』
検索してみてください。
いやぁ、それにしても緩やかに長い登り坂は、氣付いた時にはしんどいですね？
人生の登り坂もキツいですが、そこを登っているうちにそれに見合う自分が育っていくものです。
どっかで聴いた事あるような今日の格言でした。
体温を上げることで筋肉痛や肩こりが楽になります
馬場真記子様
痛めたら
冷やして
温めて
冷やす
と言われますが、やっぱり血流よくするのは 良いのですね