おはようございます。
ジョージアアドバンスが飲みたくなる新日本木村ジムの氏家福太郎です。
昨日はきゅうりの浅漬け食べたくなりました。。。。
計量まで３日！
少しエネルギーが足りなくなる瞬間を感じます。
とは言っても練習中は、１Ｌは飲んでいますし
キャラメル口に入れて動いていますから
低血糖症や脱水症状に氣をつけながら、体調管理しています。
この暑さにこの時期の減量のキーポイントは
基礎代謝で落とす！
です。
練習中には水分量でほぼ相殺されますが
終わってから帰って体重計ると結構落ちています。
走り終わってから汗拭いてそのまま横になっていれば３０分位で４００gは落ちていたりしますし。
今、自分の代謝がどれくらいあるのか知るのが大切な減量中です。
普段はもう少しおおざっぱではありますが！！！
そんな今日は秋の装い
さぁ、笑顔を広げに行ってまいります！！！ビシ