減量している時は
いつも全く興味のないジュースや食べ物の味が氣になって、ついつい立ち止まって見つめてしまう新日本木村ジムの氏家福太郎です。
減量の仕方は人それぞれですが
体重を落とすという事は一緒ですよね。。。
人の体はよく出来ていて
落とし過ぎると、ガードするんですよねぇ！！！
え〜、いわゆるひとつの落ち悩みって言うんでしょうかぁぁ！！！
それでも汗を出す方法をボクサーは色々研究していますが。
今、氏家がしているのは
ウォーターローディング
です。
水分を取らないとガードされてしまい、汗を出さないようにしてしまうので
うがいや一口の水分をマメに取る。
そうすれば、体は水分取ったから、汗を出そうとしてくれます。
出す以上に飲んだら意味はありませんが。
練習中には、２Ｌのミネラルウォーターを買ってきて、１Ｌ用のポカリスウェット粉末を溶かしたものを活用しています。。。。
汗や尿とかでミネラルが出て行ってしまうので
特にナトリウム・カリウム？が必要みたいですよ！
ミネラルウォーターは、カルシウムとマグネシウム濃度で硬度が決まるんでしたっけ？
浅はかな知識だと氣付きました。
ぜひ、知っていたら教えてください。