こんばんは！
今季節はチョコミント味のアイスのハズなのに
意外に種類が少なく感じる新日本木村ジムの氏家福太郎です。
生活リズムってありますよね？
人によってバラバラですが
良好な睡眠は７時間らしいです。
氏家はだいたい４〜５時間です。
仕事してスポーツしての日常をノンストップで行うには、体力不足は否めなくなりますよね？
だからこそ
栄養補給
と
質の良い睡眠
はとっても重要だと思います。
食べ放題でガッツリの２食よりも、ファーストフード的な量を４〜５回摂った方が、体のエネルギー消費的には良いと思っています。
インシュリン分泌のタイミングを先回りして
時間で栄養を摂る。
睡眠も短時間ではあるが、熟睡出来る環境創り。
眠いとおろそかにしがちなところですが
より回復して、翌日リセットされた状態からスタート出来るようにするのは、大切ですね。
今、座った瞬間に落ちる状態の氏家よりお送りいたしました。まる